Vattengympa

Klassisk vattengympa med en blandning av pulshöjande övningar och styrkeövningar. Vi använder olika hjälpmedel under passet och allt genomförs till medryckande musik.

Cirkelträning

Vattengympa i tabata-form, som byggs upp av ett antal övningar med eller utan redskap, vila mellan övningarna och repetition tills man har tagit sig igenom ett helt träningspass. Musiken rullar i bakgrunden och en app hjälper oss att hålla koll på tiden.

Hydrohex – virtuell vattengympa

Hydrohex är ett koncept med virtuell vattengympa där en skärm vid bassängkanten agerar intruktör när vi inte har en egen ledare på plats.

Det finns olika träningskategorier bland våra virtuella vattengympapass från Hydrohex:

Hydrohex CARDIO

Garanterar ett motiverande och progressivt träningspass, som lockar dig tillbaka till bassängen gång på gång. Mixen utmanar din kondition, stärker din uthållighet och förbättrar återhämtningen på rekordtid. Det här är något som dina muskler kommer att minnas.

Hydrohex POWER

Medryckande musik, intensiva rörelser och en långsamt tickade träningsklocka som garanterar ett utmanade styrkepass för hela kroppen. Blocken fokuserar på specifika muskelgrupper och muskeltoning. Delarna fokuserar i sin tur helt och hållet på styrka och höjer pulsen till nya höjder.

Hydrohex MOVE

Fokuserar genom enkla, effektiva och dynamiska helkroppsrörelser på core och rörlighet. Höj energinivåerna i kroppen med hjälp av vattnets skonsamhet. Lämna poolen full av energi, fokuserad och redo för nästa utmaning!

Hydrohex BEAT

För samman rytm och kondition. Höj pulsen och utmana koordinationen med din egen stil och känn hur energin löper ändå ut i fingerspetsarna!

Om du vill se hur den virtuella vattengympan kan se ut på skärmen finns det klipp på Youtube som beskriver konceptet Hydrohex.

1. Klicka på [Boka vattengympa] längst ner på vår hemsida för vattengympa.
2. Leta upp önskat pass på sidan genom att scrolla ner.
3. Klicka på [Visa].
4. Klicka på [+] för att välja önskat antal deltagare.
5. Klicka på [Lägg till].
6. Klicka på [Betala/Boka].
7. Fyll i uppgifterna och klicka på [Fortsätt].
8. Fyll i uppgifterna och klicka i rutan vid "Jag har läst och accepterar de allmänna villkoren".
9. Klicka på [Gå vidare].
10. Verifiera din e-postadress.

Avbokning för enkelbiljett eller gult klippkort

Ring till receptionen för att avboka din plats: 0411-57 73 37

Boka med grått passbokningsklippkort

1. Klicka på [Boka vattengympa] längst ner på vår hemsida för vattengympa.
2. När du kommer till bokningssidan, klicka på den lilla rutan med tre streck längst upp till vänster.
3. Klicka på [Boka pass].
4. Klicka på [Logga in] uppe till vänster.
5. Om det är första gången du besöker sidan, gå igenom processen att skapa en [Ny användare]. Välj mejladressen som du uppgav i receptionen när du köpte klippkortet.
6. Om du redan har skapat en användare, logga in med dina uppgifter.
7. Om du har flera olika armband som du kan boka pass med, välj [Vattengympa Passbokning 12 ggr] längst upp i det ljusgröna fältet.
8. Bokningsbara pass visas i grått under respektive veckodag. Klicka på pilarna i sidan av skärmen för att komma längre fram eller bak i kalendern.
9. Välj önskat pass genom att klicka på [Boka], passet blir då grönt.
10. Du får ett mejl till angiven mejladress för varje bokat pass.

Avboka pass med grått passbokningsklippkort

Om man uteblir från bokade pass, registreras detta i systemet och visas på bokningssidan. Man kan utebli från maximalt 3 pass, sen måste man låsa upp sitt band för 100 kr innan man kan boka nya pass igen. Man kan avboka passet själv upp till 2 timmar innan det startar, annars får man ringa till receptionen för avbokning.

1. Logga in enligt information ovan.
2. Klicka på [Avboka] och bekräfta med [Ok], passet är avbokat och blir grått igen.